Делаем диету перед свадьбой ?

[gainst]

Der Ablauf
*Beginnen Sie mindesten 6 Wochen vor der Hochzeit mit Ihrer Diat.


*Die Diat sollte 4 Wochen dauern, danach Gewicht halten.


*Bestimmen Sie mit dem Kalorienrechner Ihren Gesamtumsatz an Kalorien fur

einen Tag.


*Planen Sie mit der Kalorientabelle Ihre Mahlzeiten. Wenn Ihr Gesamtumsatz

unterschritten wird, so verringert sich Ihr Gewicht. Reduzieren Sie aber Ihren

Gesamtumsatz niemals um mehr als 500 kcal, der Korper hortet sonst Fett und baut

Muskeln ab.


*Bewegung hilft beim Abnehmen!