Делаем диету перед свадьбой ?
 

Делал кто нибудь диету перед свадьбои? *Поделитесь рецептом,как это лучше сделать

Der Ablauf
*Beginnen Sie mindesten 6 Wochen vor der Hochzeit mit Ihrer Diat.


*Die Diat sollte 4 Wochen dauern, danach Gewicht halten.


*Bestimmen Sie mit dem Kalorienrechner Ihren Gesamtumsatz an Kalorien fur

einen Tag.


*Planen Sie mit der Kalorientabelle Ihre Mahlzeiten. Wenn Ihr Gesamtumsatz

unterschritten wird, so verringert sich Ihr Gewicht. Reduzieren Sie aber Ihren

Gesamtumsatz niemals um mehr als 500 kcal, der Korper hortet sonst Fett und baut

Muskeln ab.


*Bewegung hilft beim Abnehmen!

Hochzeits-Diat *
So manche Braut und so mancher Brautigam mochten an Ihrem

schonsten Tag nicht zu fullig aussehen. Beachten Sie aber, dass Blitzdiaten

meist nach ein paar Tagen eine Gewichtszunahme mit sich bringen (Jojo-Effekt).

Planen Sie also langfristig!
Zwei Wochen vor der Hochzeit sollten Sie Ihre

Garderobe anpassen und ab da darf es keine gro?eren Veranderungen beim Gewicht

geben.

dewochki , kakaja dieta, tam i bez diety wes' uhodit :-D

so wsemi sumatohami, kilogrammy sami ischezajut

Nu eto u kogo kak , a krasivimi xochetsja bit vsem. ;-)

moja dieta sostojala iz sumatoh, nerw i stressa :-D



i dazhe ne zametila kak na 5 kg pohudela...chto i okazalos' ploho, tak kak plat'e okozolos' bol'shiwatym.

preshlos' nedelju pered swad'boj kushat' wsjo podrjat' chto by nabrat' opjat' wes :-D

woobshe to moja sestra tozhe poxudela na 2 kg pered svadboi,, xorosho chto platie ne prishlos pereshivat (fr)

po skol'ko znaju...konechno zhe esli kto nachinaet ot stressa i perezhiwanij kushat'...tem konchno trudnee, no obychno hudejut wse i bez diet.

ja tosche nadeus schto ot stressa pered swadboj escho pohudeu, no problema w tom schto mi usche wso geplannt i dumau schto nerwneshat ne pridotsja... escho 4 mesjaza i ja tolko raduus... no hoshu pohudet!!! ;-)

1. ja ot stressa ne hudeju (otomushto ego nikogda ne imeju:-) )
2. dlja svadbi toshe stressa ne budet, tak kak mne da nej eshjo 1 1/2 goda, a ja ushe gotovljus...:)
No mne nado pohudet na primerno 10kg....
Kalorii shitat mne ne podhodit... tabletki ne hochu