Der Ablauf
*Beginnen Sie mindesten 6 Wochen vor der Hochzeit mit Ihrer Diat.
*Die Diat sollte 4 Wochen dauern, danach Gewicht halten.
*Bestimmen Sie mit dem Kalorienrechner Ihren Gesamtumsatz an Kalorien fur
einen Tag.
*Planen Sie mit der Kalorientabelle Ihre Mahlzeiten. Wenn Ihr Gesamtumsatz
unterschritten wird, so verringert sich Ihr Gewicht. Reduzieren Sie aber Ihren
Gesamtumsatz niemals um mehr als 500 kcal, der Korper hortet sonst Fett und baut
Muskeln ab.
*Bewegung hilft beim Abnehmen!
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Снова светит солнце, снова светится душа, и пасмурно не будет больше никогда!!!
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