ДЕПРЕССИЯ...КАК ЕЁ ЛЕЧИТЬ ИЛИ ПОБОРОТЬ?

[Tashkentka]

Больше спите.
Сон– лучшее лекарство.
Как правило, люди находящиеся в депрессивномсостоянии, страдают бессонницей, что еще больше усугубляет ихсостояние.
Для наиболее полезного и продолжительного сна хорошопроветривайте вашу спальню и по возможности оставляйте форточкуоткрытой. Это обеспечит вам достаточное количество кислорода,соответственно, вы дольше проспите и проснетесь бодрой.
Учтите, чтоспать на высоких и мягких подушках не только не полезно, но и вредно.Постарайтесь, чтобы ваша подушкабыла ненамного выше уровня простыни, т.к. если голова во время снарасполагается намного выше тела, кровоснабжение мозга ухудшается, чтоможет привести к головным болям по утрам.