Кратчайшая психотерапия, связанная с нейро-лингвистическим программированием.

[Гейдеман]

Это зависит от того, КАК вы это неприятное событие вспоминаете. Если это разговор, то, возможно, вы вспоминаете, что вам говорилось неприятного - то есть, это прежде всего голос. А голос - это звук. А звук имеет совершенно "технические" параметры: громкость, скорость, местоположение, частоту.
Нейро-лингвистическог программирование (НЛП) создали "технари", пришедшие в психотерапию и совершившие там революцию! Это огромнейшая область (кстати, изучается и применяется многими психологами и психотерапевтами). Я могу дать здесь только крохотную частичку из НЛП, но и это может кому-то помочь.
Итак, вы расстроены из -за того, что вам кто-то грубостей наговорил. Не настраивайте себя, что "всё пройдёт, не надо обращать внимания" - к сожалению, таким образом вы загоняете свою проблему в подсзнание. Этого делать не надо. Примите свою проблему и проделайте с этим воспоминанием (а вы расстраиваетесь потому что вспоминаете) некоторые изменения.