Остеопороз: признаки и профилактика

[Erotika]

- Длительное грудное вскармливание. При кормлении грудью рекомендуется пройти обследование на остеопороз 1 раз, через 6-8 месяцев после начала кормления.
- Беременность более 3 раз способствует более быстрому наступлению остеопороза.
- Бесплодие, нерегулярные месячные, позднее появление первой менструации, операции на женских половых органах.
- Малоподвижный образ жизни. Отсутствие активных движений. Переломы, большие операции, инфаркт, инсульт приводят к снижению плотности костей на 20%. Во избежание переломов необходимо обследование на остеопороз после окончания постельного режима.
- Занятие спортом, особенно если Вы раньше очень интенсивно занимались спортом, балетом или танцами.
- Редкое пребывание на свежем воздухе в солнечные дни.
- Курение. Никотин способствует усиленному выведению кальция с мочой.
- Недостаточное поступление кальция с пищей, повышенное употребление белка, жиров и соленой пищи. Злоупотребление различными диетами, особенно если они проводятся без наблюдения врача.
- Ежедневное употребление кофе и алкоголя в больших количествах.