Вот и я о том. Если на столе всегда рыба, то можно и без рыб. жира, если много цитрусовых, то без витамина С, если спртсмен, то возможна нехватка магнезия, а пожилому- кальция. Но *ведъ все индивидуалъно, и не всегда необходимо. Иногда надо просто посмотретъ подуматъ: а что у меня на столе? Может каких то витаминов и нехватает, и надо орехи, печенъ, или зерна пророщ. добавить в рацион. А так просто с перепугу глотатъ все подряд.... И к тому же натур продукт *это не химия. Ораганизм его лучше принимает и перерабатывает. А витаминка она для организма все же чужое и так же как лекарство кроме пользы может и вред принести. Ведь ты никогда не сможешъ сьестъ столько рыбы, чтоб передозироватъ витамины, а вот Капсул Омега 3, может и лишней бытъ.