Займитесь спортом.
Исследования показывают, что испытывающие депрессию люди лучше себячувствуют,
если регулярно занимаются физическими упражнениями.
Преодолеть уныние помогут занятия на свежем воздухе (бег трусцой,ходьба, плавание, велосипедные прогулки).
Если вы уже регулярновыполняете физические упражненияи находитесь в хорошей физической форме, но в угнетенном душевномсостоянии, попробуйте "заниматься до полного физического изнеможения, -предлагает д-р Гессель. - Это хороший способ снять напряжение".
Запишитесь в спортзал или бассейн и вместо того, чтобы прорыдать весьвечер перед телевизором, просматривая мелодраму и заглушая своипереживания сладостями, сожгите калории, занимаясь на тренажерах илиплавая в бассейне.
В результате вместо распухших от слез глаз иповышения веса вы улучшите свою фигуру,
а это, согласитесь, не может не радовать.
__________________
Со временем понимаешь,что "круто"это не клубы каждые выходные,не градусы с колой в стакане...а здоровый цвет лица,сон и дорогие люди рядом!
|