А как тут поборешься с негативными эмоциями? - это же всплес молниеносный. Тут бы, проконтролировать свои действия, вызванные этими самыми ээмоциями.В идеале, конечно, попытаться конструировать, как предлагалось выше. ато всякие там хлопанья дверями, битье посуды, мордобой....
Предлагаю взять какую-нибудь эмоцию и над ней поработать.