таблетки, мази многого не помогут. Нужно пить много воду (30-50мл на 1 кг веса - в сутки) Движение, например велосипедный тренажёр, больше ходить, есть ещё упражнение - сесть на стол свиснув ноги и болтать вперёд-назад минут 5 три четыре раза в сутки.