Ем цитрусы, *книги написано, что надо много цитрусовых фруктов и лук. Потом полощу горло ромашкой или солью. не потребляю молоко и молочные продукты, сладкое исключаю.Сухое тепло и у меня проходит за 1 день. На ночь теплую ванну и укутаюсь и спать.