Проще на шпагат сесть, чем на диету.(ic) (pi) (B) (L)

Вот уж верно!!! В своей жизни, еще не разу не сидела на диете!

Девочки , для тех , кто хочет похудеть , вот я скопировала и предоставляю вашему вниманию .
Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным - непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана специальная методика, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов.
Правило первое«Настройтесь на похудание правильно»
Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, делайте хоть что-то прямо сегодня. Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события, или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин».
Правило второе«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»
Здоровая пища вводится *в рацион постепенно. Придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки. А заодно и найти для своего любимого «вредного» продукта близкую по вкусовым качествам замену.

Правило третье«Смотрите на часы»
До 12 часов дня можно есть все, что душе угодно, кроме молочного шоколада.
В обед начинаются некоторые ограничения: придется исключить жареное на масле (гриль можно). До 14-00 разрешается добавить к блюду чайную ложку сметаны или майонеза. Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Зато, в качестве гарнира можно использовать рис, гречку и овощи. Если вы варите суп на мясном бульоне, постарайтесь не добавлять в него картофель, или приготовьте постный вариант с любыми овощами на ваше усмотрение. На десерт можно съесть разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, *сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас.
Ужин (не позже 18-00): ограничения по сочетаемости продуктов становятся более жесткими. Пропускать последний прием пищи крайне нежелательно. Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без, творожные или молочные продукты, с фруктами (теми же, что и в обед), или овощами (кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых).

Система питания:1Завтрак обязателен, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Он не обязательно должен быть плотным. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.2Чай, кофе, алкоголь разрешены. Но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар вместо обычного. Постепенно уменьшайте потребление сахаров: если вы привыкли класть две ложки в напиток, кладите полторы, потом одну, потом пол-ложечки. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. 3Молочный шоколад заменяется горьким. Старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао.4Используйте больше риса и гречки в качестве гарнира. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Не забывайте про замороженные овощи.5Белый хлеб только в первой половине дня. Во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.6Картошка и макароны разрешены. Но чем раньше, тем лучше, оптимально – *на завтрак, или без мясного блюда, если едите их на обед. На ужин придется обойтись без них. 7Ужин должен быть не позже «6 часов». Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но без фанатизма, ужин хотя бы часов в 5 вечера гарантирует отсутствие острого чувства голода перед сном и сложностей с засыпанием. Переходить к соблюдению этого пункта следует постепенно, передвигая время ужина примерно на час. 8Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Тоже самое относится к соли.9Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.10Исключаем жареное после 12 часов дня. Допускается любой другой вид термической обработки: можно варить, тушить, запекать, готовить на гриле. Физические нагрузки представлены ежедневным комплексом упражнений.
Кому подходит: Система идеальна для тех, кто не страдает перфекционизмом, желая получить видимый результат немедленно.
Кому не подходит: тем, кто жаждет четких указаний «одно яблоко и сто граммов творогу» придется тяжело. Кроме того, если вы уверены в том, что вечерний прием пищи в вашем случае все равно окажется главным, то вряд ли стоит и пробовать.
Плюсы: На сайте автора есть возможность пообщаться на форуме с такими же худеющими. Помимо книги с описанием системы, выпущен сборник «Рецепты к системе минус 60», позволяющий не ломать голову над меню.

Я никогда не могла такие диеты соблюдать, в 9 яблоко, в 12 морковку...у меня или яблока в 9 не было или морковка не лезла...Химии и бадам я не верю, а вот следить за тем, что в рот кладешь-для меня это легче. Недавно был фильм с Плесецкой и ее спросили, как вам удается себя в форме держать -Жрать надо меньше, вот и все...:-D

Ир, а как тебе удалось с 44 на 36 без диет прыгнуть??? ;-)

У всех полных просто со временем наступают проблемы,чаще всего наворачивается поджелудочная,отсюда и диабет и прочие болезни.Затем преждевременный летальный исход!Читайте Мишеля Монтиньяка,его советы помогут вам обрести здоровье и красивые формы!Да,еще настроение у толстух всегда унылое,то что толстые добрые-это миф,заблуждение!Настроение у них,чаще всего,упадническое и ленивые они ужасно!Да и кому приятно глядеть на отекшее лицо с размытыми чертами или дребежжащее тело с выпяченными наружу лишними частями в виде разбухшего дрожжевого теста под кожей!Не эстетично,согласитесь?Худейте,дамочки!И будет вам щщастье!

Галина, молодец! Всех сделала. У меня вот такой вопрос. Стоит ли питаться по системе Монтиньяка? Мне как помнится, он в этом году представился далеко не старым человеком, диеты не помогли.

Наташа Маркина, спасибо за советы. Мне многие вещи подходят. Возьму на вооружение.