Роман, тебе эти сведенья ни к чему.Пасись.

Жора,смотря какой жим?

широким хватом, штанга, без наклона

гриша заебал... воин блядь.

Пуля....вот в этом согласен.......заебал он ))))

Жим лежа-160.Тоесть меньше, чем Роман.))

а сколько ты весишь? у меня пока 145. вешу 92.

Сейчас вешу 81 кг-сушусь.

Бля, с жены анкеты строчу))...Жора, если ты не так давно начал заниматься, то это результат!

прочла и охерела: хрупкая Погорелова 81 кг весит....))))))

Ага)) Вклинился чел не туда) А я не такая и хрупкая-57 нынче вешу(tr) :-$

зато наташка полюбому 81 кг жмет ))))))

ну и выжмет и высушит, такова жизнь

А есть какая то статистика, сколько получится на раз, если известен рабочий вес? Я слышал о +30% к рабочему весу.
(На сегоднешний момент 105кг 8x5)

5 подходов по 8 повторений?

накинь с каждой стороны по 10 и попробуй, со страховкой.

держимся бодрячком