Кто бы мне подсказал как пресс накачать :-( и убрать оттуда пол-кило-килограмм без похудания всего остального

накачать - регулярной тренировкой. жир убрать - изменением питaния/диетой.
ибо тренировка жир не убирает, а воздействует только на кускулатуру.

диета подействует на всё тело, а я как раз на общий вес не жалуюсь.

а это будет очень страшно, если ты в общем станешь немного стройней?

просто других вариантов нет, кроме пластической операции.

Grisha v tom chto ty sdelal net nichego osobennogo.
ja kak-to skinul za nedelju 5 kg i derzhal etot ves nekotoroe vremja.
vsjo eto ne osobo sdorovo na samom dele kogda tak bystro, osobenno esli u tebja byl uzhe "ustakanennij ves" a ne prosto nazhrato v otpuske na All Inclusive, if u know what I mean ;)
a eshe vazhno, uderzhish li ti etot ves nadolgo ili cherez mesjaz oblomaeshsja i otorveshsja v McDonaldse po-polnoj ))))))

:-( не фатально, конечно. Просто всё было в порядке, пока из-за травмы я долгое время не была вынуждена мало двигаться. Хочется всё вернуть как было

вес тела снижался в течении 6 недель равномерно?
>по крайней мере, в начале перестановки питания - никакого бега, толькотренировка на массу. по крайней мере, это идеально работает у меня.
диета отразилась на результатах в спортзале ? Нет чувства повышенной утомленности на тренировках ?

Лёха, я не говорил, что сделал что-то особенное. С чего это ты мне такое предъявляешь? Я где-то ущемил твою гордость?

В начале веса достаточно сильно упали, было чувство измождения на тренировках. С недавних пор веса поднялись почти до прежних мерок и усталости нет. организм приспособился и перестроился.


Фастфудом я не питался и раньше.

Удерживать мне нечего, так как я сделал перестановку питания, а не временную диету. Я не голодаю совершенно.

Da neploho, Grisch... No eche parochku kilogramm tebe nemeshlao by sbrosit... ;-)