СМУЗИ smoothie ФРУКТОВЫЕ ИЛИ ОВОЩНЫЕ
 

СМУЗИ НА УЖИН * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2 киви (очистить и разрезать на четвертинки) *
85 гр. кресс-салата *
150 гр. винограда (зеленый сорт) *
180 мл натурального йогурта *
2-4 ч.л. меда (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте

СМУЗИ НА УЖИН *ПОМИДОРНЫЙ С ОГУРЦОМ И СЕЛЬДЕРЕЕМ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 240 мл натурального йогурта *
1 крупный огурец (ломтиками, без семечек) *
1 крупный помидор *
1 стебель сельдерея (ломтиками) *
1 ст.л лука (нашинковать) *
соль, перец, соус табаско (по вкусу)
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте

смузи на завтрак * КЛУБНИЧНО МОЛОЧНЫЙ С РОСТКАМИ ПШЕНИЦЫ * * 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира *
4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога) *
3-5 ягод клубники *
2 ч.л. пшеничных проростков *
2 ч.л. дикого меда
Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.